Nordic Walking auf Mallorca

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Ideale Umgebung für Nordic Walking Touren in herrlicher Natur!!

Nordic Walking auf Mallorca mit Führer des Finca Hotel Predio Son Serra

Touren für jeden Geschmack: Genussradler, Rennfahrer oder Mountainbiker!

Walking Nachdem die Sportart Nordic Walking 1986 durch Prof. Klaus Bös von Finnland nach Deutschland importiert wurde, ist eine ungebrochen ansteigende Zuwachsrate an Walkern in der BRD zu verzeichnen. Etwa jeder fünfte Deutsche macht inzwischen Nordic-Walking. Wie der Name Nordic Walking schon vermuten lässt, stammt die Sportart aus Skandinavien. Langläufer, Biathleten und nordische Kombinierer hielten sich damit im Sommer fit. Die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Wer die Stöcke fleißig vor und zurück schwingt, kräftigt zudem Arme, Schultern und Rücken. Es ist eine effektive, aber moderate und wenig verletzungsanfällige Outdoor-Sportart.

 

Auch auf die Psyche kann Nordic-Walking positiven Einfluss nehmen. Selbst mit einem Minimal-Walkingprogrammm kann eine signifikante Verbesserung des Wohlbefindens erreicht werden.

Da wir in der Umgebung des Finca Hotels eine fantastische Natur haben, können Sie den Sport ideal ausüben und dabei Abschalten. Das Naturerlebnis lässt Stress, Alltags- und Berufsprobleme in den Hintergrund treten. Die Alltags- und Stressbewältigung wird auf diese Weise verbessert. Das Finca Hotel Predio Son Serra ist ein von der Regierung ausgezeichneter Wanderstützpunkt - und damit prädestiniert für Nordic Walking - auf Mallorca und bietet Ihnen viele Informationen und viele Vorschläge für Ihre Nordic-Walking-Tour. Entdecken Sie Mallorca einmal ganz anders und erkunden Sie die weiten der Naturschutzgebiete in unmittelbarer Nähe.

 

Ausdauertraining mit Nordic Walking

Das Ausdauertraining durch Walking und Nordic Walking bewirkt morphologische und funktionelle Anpassungen im Bereich von Herz, Kreislauf, Atmung und Stoffwechsel und biochemische und physikalische Anpassungen an der beteiligten Muskulatur. Damit wird eine Zunahme der Ausdauerleistungsfähigkeit erreicht. Neben einer vermehrten Energiespeicherung und vergrößerten Energiefreisetzung lässt sich eine verbesserte Hämodynamik (Fließeigenschaft des Blutes) durch Ausdauertraining feststellen.

 

Herz-Kreislauf-Training mit Nordic Walking

Das Herz ist ein Muskel und kann somit wie jeder andere Muskel des Organismus trainiert werden. Bei regelmäßigem (Nordic)Walking-Training kommt es zu einer Ökonomisierung der Herzarbeit. Die Kontraktionseigenschaft des Herzmuskels verbessert sich und es lässt sich eine Hypertrophie der Herzmuskulatur feststellen.

 

Nordic Walking für den Bewegungs- und Stützapparat

Nordic-Walking wirkt sich sowohl auf den aktiven als auch auf den passiven Bewegungsapparat günstig aus. Die belastete Muskulatur, insbesondere die Bein-, Gesäß-, Rücken-, Schultergürtel- und Armmuskulatur wird gekräftigt und geformt. Besonders zu erwähnen ist der vermutete Stabilisationseffekt an der Wirbelsäule. Bei Betonung der Schultergürtel-Beckengürtel-Gegenrotation bei der Nordic-Walking-Bewegung werden die tiefliegenden lokalen Muskelschichten angesprochen, die zur Stabilisation der Wirbelsegmente untereinander beitragen. Dies wirkt sich günstig auf die Statik der Wirbelsäule aus. Die Festigkeit und Elastizität von Sehnen und Bändern wird verbessert und der Schutz vor Band- und Gelenkverletzungen erhöht. Darüber hinaus wird bei richtiger Armschwungtechnik auch die aufrechte Körperhaltung geschult.

 

Nordic Walking zur Vorbeugung von Rückenproblemen

Nordic-Walking kann dazu beitragen Rückenproblemen vorzubeugen. Denn die Bandscheiben, die als Puffer zwischen den einzelnen Wirbelkörpern liegen, werden nicht über Blutgefäße ernährt. Sie brauchen den Wechsel von Be- und Entlastung, damit der Nährstofftransport in die Bandscheiben und der Abtransport der verbrauchten Stoffe funktioniert. Dadurch erhalten die Bandscheiben ihre Flexibilität. Nordic-Walking ist dafür eine ideale Bewegung. Die Bandscheiben werden durch die sich abwechselnde Belastung im Becken diesem gesunden Durchsaftungsprozess ausgesetzt und können sich dadurch regenerieren. Wenn beim Nordic-Walken auf eine gute Haltung geachtet wird, ist diese Druckbelastung ein optimaler Reiz zur Ernährung der Bandscheiben. Durch die funktionelle und bewusst vollzogene Gegenrotation von Schultergürtel und Becken bei der Nordic-Walking-Bewegung kann das lokale Muskelsystem optimal angesteuert werden. Eine verbesserte Stabilität der Wirbelsäule – speziell im LWS-Bereich – kann daraus resultieren.

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Finca Hotel

Eingebettet in eine parkähnliche Landschaft mit über 100 Palmen liegt das stilechte mallorquinische Finca Hotel im Nordosten der Insel, auf einer Anhöhe in Küstennähe. Umgeben von Naturparks fernab der Touristenmassen, ist es mit seiner privilegierten Lage eine besondere Adresse für Naturliebhaber. Wir bieten Gästen und Besuchern ein à la Carte Restaurant mit täglich wechselndem Menü und hausgemachte Kuchen. Wir laden Sie ein, in unser traditionell mallorquinisches Wohlfühl-Ambiente mit deutscher Gastlichkeit.


Urlaubsparadies

Auf über 50.000 qm Fläche bieten wir 20 individuell gestaltete Zimmer, unsere Casas, die idyllisch über verschiedene Villas auf der Finca verteilt stehen. Alle Bereiche sind umgeben von einer sensualen Aura von Düften der Zitrus- und Olivenbäume sowie von vielen farbenprächtigen, exotischen Pflanzen. Der große Pool mit Sonnenterrasse ist umgeben von beeindruckenden Palmen. Wir bieten ein gemütliches 4-Sterne-Ambiente und verschiedene Relax-Bereiche sowohl Outdoor als auch Indoor.